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寒露节气的含义,让我们来了解下!

发布者:ddljf8898 发布时间:2021-10-8 8:41:03 阅读:46次 【字体:

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  露

 

不知不觉中,一夜西风,山头树冷浮红,湖岸露寒生白。此时的气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。

 

寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北进入深秋,西北地区已进入或即将进入冬季。

 

天气突然转凉,我们应该注意什么,又该如何养生?

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秋冻因人而异,量力而行

它是第一个提到“寒”的节气,天气开始转凉,民间有“白露白花花,寒露添衣裳”之说,中医养生方法却强调“秋冻”。

 

“春捂秋冻,不生杂病”是流传已久的养生保健谚语。

 

“秋冻”是说秋季到来之后,不要气温稍有下降就立即增衣,应有意识地让身体适当“冻一冻”,以增强身体的御寒能力,为适应寒冷的冬季做准备。

 

但有些人即使是在早晚气温较低时,也穿得非常单薄,甚至在冷空气来临时,也仍然恪守着秋冻的信念,结果染上感冒等呼吸道疾病。

 

所以,秋冻不能简单地理解为“遇冷不穿衣”,应科学地进行。

 

突然转冷的季节,最适宜艾灸

寒露是热与冷交替的季节,自然界中的阴阳之气开始转变,阳气大幅减退,阴气渐生,此时养生的重点是养阴防燥、润肺益胃,可通过艾灸养生的方式保养体内阳气。

 点击新窗口打开大图寒露后,必须防感冒

暖颈:

脖子是寒气入侵的主要部位,会导致咳嗽、感冒、嗓子发炎。戴条围巾可以有效保暖颈部。宜经常模仿“乌龟伸脖”的动作,前后伸缩脖子,再左右转动。

暖腰:

老年人阳气渐衰,腰肌劳损等症状容易受冷刺激而加重。老年人早晚出门时不妨穿个马甲。

 

另外,广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背,时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。

 

暖脚:

足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋以外,还可以利用晚上看电视的时间,站立踮起脚尖再放下,重复做至额头微微冒汗。

 

做完运动,再用热水泡脚,可舒筋活血,温暖全身。

 

秋季时节必须注意保养体内之阳气

当气候变冷时

正是人体阳气收敛之时

也就是说

秋季养生不能离开“养收”这一原则

你记住了吗?

 

 

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